Ladies and 乡亲们，全国普通高等爱眼知识统一考试，现在开始！请听题——

一、选择题。（每题1分，共10分）

【1】导致干眼症的核心原因是（    ）

  A、缺水    B、泪膜不稳定

【2】泪膜一共有（    ）层。

  A、2      B、3

【3】泪膜的最外层是（    ）

  A、脂质层  B、水液层

【4】近视的主要原因是（    ）

  A、眼轴增长   B、眼睛干涩   

【5】视网膜黄斑区最重要的营养是（    ）

  A、β-胡萝卜素   B、叶黄素   

【6】叶黄素主要包括哪两种？（    ）

  A、花青素和β-胡萝卜素  B、叶黄素和叶黄素酯

【7】叶黄素酯是（    ）结构。

  A、游离态，小分子    B、酯化型，大分子

【8】叶黄素能被小肠直接吸收吗？（    ）

  A、能   B、不能

【9】成人叶黄素每日的标准摄入量是（    ）

  A、6-10mg   B、10-40mg

【10】以下哪种成分能增加泪液分泌量？（    ）

  A、omega-3    B、辅酶Q10

答案揭晓：

正确答案如下，你得了几分？快在评论区告诉我！

1-5：BBAAB       6-10：BBABA

3分以下——潜力无穷的眼科小白，放学后请留下来补课！

4-7分——眼科中等生，放学后请到办公室领取试卷一份！

8-10分——眼科优等生，放学后请直接回家吃饭！

题海乘风破浪灰常重要，但别忘了保护好我们的眼睛也很重要！这些富含叶黄素的蔬菜水果，必须给我造起来！

备注说明：每100克可食用含量

# 韭菜        叶黄素含量：18226.9微克

# 菠菜        叶黄素含量：6892微克

# 西兰花     叶黄素含量：3507.2微克

# 开心果     叶黄素含量：3336.5微克

# 胡萝卜     叶黄素含量：806.1微克

# 桃子         叶黄素含量：120微克

# 猕猴桃     叶黄素含量：49微克

成人叶黄素的每日摄入标准是10-40mg，按1mg=1000微克来算，韭菜菠菜西兰花至少每餐得造个3-5斤。

更更更关键的是~单吃叶黄素，身体不一定能真正吸收，反而会造成营养不良。

所以，保护眼睛最省时、省心、省力的办法就是——补充多维叶黄素片！

但放眼一看，某宝叶黄素千千万，怎么选才能不交智商税呢！

安小乔教你两招，记得转发到相亲相爱一家人！

一、选游离态叶黄素

叶黄素和安小乔一样，有很多的兄弟姐妹。比如——和它关系最铁的叶黄素酯，常常让人傻傻分不清楚。

最快的办法就是——看配方表，如果标注了是FloraGLO®的，100%是吸收率达到90%的游离态叶黄素。

二、选多维配方的叶黄素

敲重点——实验表明，维C、维E、锌等微量元素能促进叶黄素的吸收，让身体的营养达到一个全面、平衡的状态。

比如我们家这款——成人版叶黄素片，7合1营养，还特别添加了omega-3，护眼补脑一粒到位，缓解眼干、眼疲劳，妈妈再也不要担心你的眼睛啦！

乾坤未定，你我皆是黑马！

祝~学弟学妹，金榜题名，前程似锦！